Donnerstag, 14. Juli 2011
Der Anfang ist gemacht!
dirk1509, 02:34h
Hallo liebe Freunde, Verwandte und Leser meines Blogs,
gestern beim Laufen kam mir die Idee, über meine Vorbereitung für den RWE Essen-Marathon einen Blog zu erstellen! Was einem beim Laufen so alles durch den Kopf gehen kann… Naja, das Resultat seht ihr jetzt hier.
Wie alles begann: Wie die Meisten von euch wissen, bin ich ja schon seit einigen Jahren läuferisch aktiv. Nach nun mehr drei erfolgreichen Teilnahmen am Rhein-Energiemarathon, seit diesem Jahr Deutsch Post Marathon Bonn (persönliche Bestzeit bei 01:31:46 Std.), habe ich mir ein nächstes Ziel in meiner noch jungen Karriere gesetzt! Die Teilnahme an der Königsdisziplin, dem MARATHON!
Zuerst wollte ich den Köln Marathon am 02. Oktober laufen, aber da wir an diesem Wochenende Kirmes haben, entschied ich mich eine Woche später beim RWE Marathon in Essen an den Start zu gehen. Als der Entschluss schließlich stand, wurden Nägel mit Köpfen gemacht, ich meldete mich zu der Veranstaltung an! Der erste Schritt war getan.
Mein Ziel ist es, die Strecke (42,195 km) unter 03:30:00 Std. zu absolvieren. Aber ohne Fleiß kein Preis, Training muss sein! Mittlerweile befinde ich mich schon in der vierten von insgesamt 16 Vorbereitungswochen. Und hier startet nun mein Blog…
Ich möchte euch über mein Leiden, meine Fortschritte, Rückschläge, usw. während meines Trainings informieren und euch auf meinem Weg bis hin zur Ziellinie teilhaben lassen.
Wie schon gesagt, befinde ich mich zurzeit in meiner vierten Trainingswoche. Habe schon mehr als 19 Stunden auf dem Buckelschon und ca. 250 km abgespult. Bisher bin ich von Verletzungen verschont geblieben. Außer einer kleinen Blase am dicken Zeh kann ich noch nichts feststellen. Liegt wohl auch daran, dass ich mich nach jedem Lauf ausreichend dehne, kaltes (wirklich eiskaltes) Wasser für einige Minuten über meine Beine laufen lasse (das vermindert wohl die Verletzungswahrscheinlichkeit, habe ich mir vom Fußball abgeschaut ;-) ) und mich danach noch mit so einer Muskelsalbe einreibe. Bisher hat's geholfen.
Heute standen 12 km auf dem Programm. Flaches Gelände bei mittlerem Dauerlauf (75-80% des Maximalpulses, bei mir entspricht das in etwa einem Pulsbereich von 149-158). Erstmals war das Wetter echt nicht schön! Leichter Nieselregen und windig. In der vierten Woche das erste Mal echt schlechtes Wetter, kann mich eigentlich nicht beklagen…
Morgen habe ich einen Ruhetag, ich gönne mir zwei davon in der Woche. Meist ist dies donnerstags und sonntags. Werde mich deshalb am Freitag wohl wieder melden. Versuche dann auch jedes Mal fleißig zu schreiben.
Werde auch im Verlaufe des Blogs etwas näher auf das Läufer-ABC eingehen (also nicht das ihr denkt ich bin hier der Laufguru, aber werde mein erworbenes Halbwissen hier zum Guten geben…)
Gute Nacht und bis demnächst!
Sportlicher Gruß
Dirk
gestern beim Laufen kam mir die Idee, über meine Vorbereitung für den RWE Essen-Marathon einen Blog zu erstellen! Was einem beim Laufen so alles durch den Kopf gehen kann… Naja, das Resultat seht ihr jetzt hier.
Wie alles begann: Wie die Meisten von euch wissen, bin ich ja schon seit einigen Jahren läuferisch aktiv. Nach nun mehr drei erfolgreichen Teilnahmen am Rhein-Energiemarathon, seit diesem Jahr Deutsch Post Marathon Bonn (persönliche Bestzeit bei 01:31:46 Std.), habe ich mir ein nächstes Ziel in meiner noch jungen Karriere gesetzt! Die Teilnahme an der Königsdisziplin, dem MARATHON!
Zuerst wollte ich den Köln Marathon am 02. Oktober laufen, aber da wir an diesem Wochenende Kirmes haben, entschied ich mich eine Woche später beim RWE Marathon in Essen an den Start zu gehen. Als der Entschluss schließlich stand, wurden Nägel mit Köpfen gemacht, ich meldete mich zu der Veranstaltung an! Der erste Schritt war getan.
Mein Ziel ist es, die Strecke (42,195 km) unter 03:30:00 Std. zu absolvieren. Aber ohne Fleiß kein Preis, Training muss sein! Mittlerweile befinde ich mich schon in der vierten von insgesamt 16 Vorbereitungswochen. Und hier startet nun mein Blog…
Ich möchte euch über mein Leiden, meine Fortschritte, Rückschläge, usw. während meines Trainings informieren und euch auf meinem Weg bis hin zur Ziellinie teilhaben lassen.
Wie schon gesagt, befinde ich mich zurzeit in meiner vierten Trainingswoche. Habe schon mehr als 19 Stunden auf dem Buckelschon und ca. 250 km abgespult. Bisher bin ich von Verletzungen verschont geblieben. Außer einer kleinen Blase am dicken Zeh kann ich noch nichts feststellen. Liegt wohl auch daran, dass ich mich nach jedem Lauf ausreichend dehne, kaltes (wirklich eiskaltes) Wasser für einige Minuten über meine Beine laufen lasse (das vermindert wohl die Verletzungswahrscheinlichkeit, habe ich mir vom Fußball abgeschaut ;-) ) und mich danach noch mit so einer Muskelsalbe einreibe. Bisher hat's geholfen.
Heute standen 12 km auf dem Programm. Flaches Gelände bei mittlerem Dauerlauf (75-80% des Maximalpulses, bei mir entspricht das in etwa einem Pulsbereich von 149-158). Erstmals war das Wetter echt nicht schön! Leichter Nieselregen und windig. In der vierten Woche das erste Mal echt schlechtes Wetter, kann mich eigentlich nicht beklagen…
Morgen habe ich einen Ruhetag, ich gönne mir zwei davon in der Woche. Meist ist dies donnerstags und sonntags. Werde mich deshalb am Freitag wohl wieder melden. Versuche dann auch jedes Mal fleißig zu schreiben.
Werde auch im Verlaufe des Blogs etwas näher auf das Läufer-ABC eingehen (also nicht das ihr denkt ich bin hier der Laufguru, aber werde mein erworbenes Halbwissen hier zum Guten geben…)
Gute Nacht und bis demnächst!
Sportlicher Gruß
Dirk
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